چهارشنبه 05 آذر 1399 در 14:40
23 3
چهارشنبه 05 آذر 1399 در 14:40

چطور با وجود کرونا انگیزه‌هایمان را تقویت کنیم؟

شیوع کرونا و شرایط فعلی باعث شده انگیزه‌ام را از دست بدهم و نتوانم مثل قبل پرانرژی باشم. راهنمایی کنید که چگونه حالم را بهتر کنم؟

چطور با وجود کرونا انگیزه‌هایمان را تقویت کنیم؟

1-برای اینکه در شرایط کرونا بتوانید انگیزه و نشاط خود را حفظ کنید، مهم‌ترین مسئله این است که روی ذهن و فکر خودتان کار کنید. اگر دائماً به بیماری، ترس از ابتلا و مرگ و میر فکر کنید یا ذهنیت شما این باشد که به خاطر وجود کرونا باید گوشه‌گیر شد و کلیه ارتباطات و فعالیت‌ها را تعطیل کرد یا.... طبیعتاً احساسی جز افسردگی و کرختی نخواهید داشت. پس اول از همه فکر خود را تغییر دهید و سعی کنید شرایط فعلی جهان را بپذیرید و با آن سازگار شوید.
 2- برای این سازگاری سعی کنید با حفظ پروتکل‌های بهداشتی با اقوام درجه یک ارتباط داشته باشید، حتماً ساعاتی از روز را در منزل یا در فضای سبز خلوتی که نزدیک منزل‌تان باشد ورزش کنید. ورزش‌هایی که روی ذهن کار می‌کنند بسیار مناسب هستند.
3- هر چند وقت یک بار، سعی کنید وسط هفته که خلوت است، همراه خانواده لب رودخانه یا به کوهنوردی بروید. بخشی از وقت‌تان را به انجام امور مورد علاقه که در گذشته وقت کمتری برایش داشتید اختصاص دهید. مخصوصاً اگر اهل هنر هستید، کارهای هنری برای آرامش بیشتر، بسیار مناسب هستند. مثل قصه نویسی، نقاشی، خطاطی، آشپزی، گلدوزی و حتی کارهای فنی مثل رباتیک و...
4- در کلاس‌های مجازی که مورد علاقه شما هستند ثبت نام کنید یا اگر در موضوعی ضعیف هستید با شرکت در این کلاس‌ها آن را تقویت کنید، مثل کلاس زبان، یا آموزش قرائت و حفظ قرآن و.... الان تعداد زیادی از این کلاس‌ها وجود دارند که هزینه کم و کیفیت خوبی دارند. حتی کلاس ورزش هم به صورت آنلاین برگزار می‌شود.
5-سعی کنید خلاقیت خود را در این دوران شکوفا کنید. کارهایی انجام دهید که نه تنها برای خودتان مفید باشد بلکه خیری به دیگران هم برساند. مثلاً اگر چیزی را بلدید در فضای مجازی شروع به تدریس آن کنید، یا سعی کنید در فضای مجازی، گروه‌های خیریه درست کنید، یا حتی از طریق فضای مجازی، کسب و کاری برای خودتان راه بندازید، یا هر فکر و ایده‌ای که دارید می‌توانید در فضای مجازی به اشتراک بگذارید. در این ایام فضای مجازی ظرفیت بسیار خوبی دارد اگر از آن درست استفاده کنید.
6- کرونا را به عنوان یک فرصت نگاه کنید. دورانی که در گذشته هرگز نداشتید و امروز می‌توانید نهایت استفاده را از آن ببرید. سعی کنید به موقع بخوابید تا صبح هم بتوانید زود بیدار شوید، چراکه نامنظم بودن خواب خودش سستی و کرختی به همراه می‌آورد. تغذیه مناسبی داشته باشید و از زیاده‌روی در خوردن پرهیز کنید.
7-به طور کلی باید سبک جدیدی از زندگی را برای خودتان ایجاد کنید و در نهایت سعی کنید ارتباط خود را با خدا قوی‌تر کنید. نماز اول وقت را برای خود یک اصل قرار دهید، همچنین پایبندی به خواندن اذکار سفارش شده در جهت عدم ابتلا به بیماری، بسیار آرامش‌بخش است.

هشتمین مظلوم

هشتمین مظلوم

ماه صفر به پایان می‌رسد. شهادت امام هشتم در آخرین روز این ماه، پایان دو ماه سوگورای است. از آغاز محرم، سرشک غم باریده‌ایم، تا عاشورا، اربعین، بیست‌وهشتم صفر و سرانجام روز شهادت حضرت رضا(ع). اینک جهان تشیع در سوگ غریب خراسان است، والامردی که در راه آرمان و برای کسب خشنودی حضرت حق، شکیبا و استوار، رضای الهی را به جان پذیرفت و رهروان طریق توحید را تا رسیدن بر قله‌های شرف و وادی رستگاری رهنمون شد. هشتمین مظلوم، عصارۀ ایمان و هدف، آمیزه‌ای از دانش و تقوا، عبادت و بینش، مبارزه و پایداری و اراده و همت بود. او، هر چند در اوج عزت و جلال، اما اسیر ظلم مأمون بود؛ آن‌گونه که گاهی از خدایش، مرگ می‌طلبید. آه از آن انگور مسموم، که رضای آل محمد علیهم السلام را به رضوان برد! وای از آن زهر جفا که امام جواد را یتیم کرد!

نامه به جوانان عراقی

نامه به جوانان عراقی

نامه حضرت آیت‌الله خامنه‌ای خطاب به جوانان عزیز عراقی منتشر شد. متن و ترجمه این نامه که به زبان عربی نوشته شده است به این شرح است: